التغلب علي الاكل العاطفي Emotional Eating
في هذه الحلقة، كنت ضيفة على بودكاست تقدّمه د. مي عبد الكريم، أخصائية التغذية، حيث تحدثنا عن واحد من أهم المواضيع المرتبطة بعلاقة المرأة بجسدها: الأكل العاطفي.
ناقشنا معًا:
• معنى الأكل العاطفي والفرق بينه وبين الجوع الحقيقي
• كيف تؤثر المشاعر غير المُدارة على سلوك الأكل
• وهم “الجسم المثالي” وضغط المقارنات وصورة الجسد
• العلاقة بين الوعي النفسي وتكرار الفشل مع الدايت
• خطوات عملية للتعامل مع الأكل العاطفي بوعي ورحمة، دون قسوة أو حرمان
هذه الحلقة موجّهة لكل امرأة تشعر أن معركتها مع الأكل ليست مع الطعام نفسه، بل مع ما تشعر به في الداخل.
حوار يربط بين التغذية والوعي النفسي، ويفتح باب الفهم بدل الصراع، والسلام بدل السيطرة.